"Чиргэл" доруобуйа кулууба, доруобуйа сылын чэрчитинэн нэдиэлэҕэ иккитэ былааннаах үлэтин ыытан саҕалаата.
Бу дьарыкка киһи кутун-сүрүн бөҕөргөтөр, туругун тупсарар, санаатын сааһылыыр, этин-синиин чэбдигирдэр.
Ону таһынан үгүс туһалаах трениннар, анал үөрэхтээх специалистартан маастар кылаас ылыахтара, бэйэни сайыннарар үгүс хамсаныылары оҥоруохтара.
Кулууппут икки бөлөҕүнэн үлэтин саҕалаан эрэр.
Бастакы бөлөххө аҕа саастаахтар, иккис бөлөххө эдэрдэр.
Кулууп дьарыктанар күнэ сэрэдэ уонна бээтиниссэ.
Буолар чааһа киэһээ 6 ч.
Дьон суруттаран кэлэн дьарыгы саҕалаата.
Манна бэлиэтиэххэ наада киһи бэйэни билиэн чахчы дьарыгы көтүппэккэ дьарык оҥостон сылдьара ирдэнэр.
Оччоҕо эрэ доруобуйаҕа туһа кэлэр.
"В здоровом теле, здоровый дух!" - дииллэринии киһи чөл санаалаах, туруктаах буоллаҕына- ситиһиилээх буолар!